Was ist Eutonie Gerda Alexander

Eutonie Gerda Alexander ist eine behutsame Körpermethode, die einfach und für jeden praktizierbar ist. Sie fördert die Harmonisierung von Körper- und Muskelspannung. Blockaden und Spannungsschmerzen können sich lösen, freiere Bewegung wird möglich. Ein Lernprozess wird angeregt, der zu besserem Umgang mit sich selbst befähigt, zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Mit sanften Bewegungen und achtsamem Spüren unter Anleitung werden Körper, Empfindungen und funktionelle Bewegungszusammenhänge erspürt.

Erfahrungen lehren Möglichkeiten zu erkennen, Grenzen zu achten und Wohlbefinden zu fördern.

Die Methode verzichtet auf Leistungskontrolle, Bewertung und Suggestion.

Der Begriff Eutonie stammt aus dem Griechischen und bedeutet 'angemessene Spannung' oder 'Wohlspannung'. Sie ist für das Muskel- und Bewegungssystem ebenso hilfreich wie bei Stress oder anderen psychischen Belastungen. Eutonie fördert Wohlgefühl, Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit.

Weiterer Informationen unter www.eutonie.de

Wem ist diese Körpermethode zu empfehlen?

Teilnehmer einer Übungsgruppe, die mehrere Gelegenheiten wahrnehmen konnten, Eutonie durch Folgekurse kennen zu lernen, beantworten diese Frage wie folgt: "Menschen mit Verspannungen, geistigen wir körperlichen, also fast allen." - "Allen kopflastigen Leuten, die viel zu wenig ihren Körper spüren" - "Jedermann!"

Eutonie GA eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie dient der Beweglichkeit, der Gesundheitsförderung und -vorsorge, der Erholung und Regeneration für Körper und Geist. Das Maß der Bewegungen bestimmt jede und jeder Übende selbst, Grenzen werden wahrgenommen und respektiert, neue Möglichkeiten entdeckt und gefördert.

Lesen Sie hier weiter: Wofür und für wen ist Eutonie

Gerda Alexander

Die Tänzerin und Choreographin Gerda Alexander entwickelte innerhalb ihrer pädagogischen Arbeit und durch eigene Krankheit eine Körpererfahrungsmethode, der sie den Namen Eutonie gab (eu = gut/harmonisch/angemessen, tonos = Spannung/Körperspannung/Stimmung). Sie erforschte die Gesetzmäßigkeiten des Körpers und kraftsparende Bewegungsmöglichkeiten und fand damit zugleich Wege, die Selbstregulierungs- und Heilkräfte des Organismus zu fördern. In pädagogischer Arbeit fördert die Eutonie-Methode durch angeleitete Übungen Erfahrungen, ganzheitliches Wohlbefinden und Spannungsausgleich. Als somatopsychische Methode wirkt sie sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene.

1940 eröffnete Gerda-Alexander eine Schule in Kopenhagen, wo sie bis 1987 Eutonie-Pädagogik, Therapie und Bewegungsgestaltung unterrichtete. Ihre SchülerInnen haben in anderen europäischen Ländern Schulen errichtet, darunter die Gerda-Alexander-Schule in Offenburg und die Eutonie Akademie in Bremen, in der eine fundierte Ausbildung in Eutonie Gerda Alexander angeboten wird.

Lesen sie mehr zu Gerda Alexander unter www.eutonie.de.

Foto/s auf dieser Seite: © DEBEGA/www.eutonie.de